Rutina de ejercicio Ana y Mia

Hola... Paso mucho tiempo desde la ultima vez que publique mi primer blog, hace unas semanas que empece de nuevo con ana y mia
Estoy comiendo menos de 600 calorías por día, se siente tan bien todo esto, ni siquiera se como explicarlo aunque no les mentiré, es duro, pero con perseverancia todo se cumple
Aquí les dejo  mi  rutina de ejercicios, es muy buena y me funciona

1. 100 sentadillas (para no cansarte rápido procura hacer una sentadilla  y luego inhala y exhala y vuelve hacer otra y así)

2. 50 abdominales

3. 10 minutos de cardio (si no saben que es solo busquen en youtube y les aparecerá)

4. 3 sesiones de 60 segundos de plancha con descansos de 4 minutos luego de cada sesión

5. 30 flexiones

yo en lo personal hago el cardio, las sentadillas y los abdominales a la mañana y dejo las 3 sesiones de plancha y las flexiones para la tarde

Ahí que hacerlos todos los días, les doy un consejo - si son nuevos en el tema de cardio cuando se cansen dejen de hacerlo y empiecen a trotar en el lugar.

Espero que les halla servido mi rutina de ejercicio los quiere. una princesa perdida en lo mas profundo de sus pensamientos...

Hola Princesas 👑👑 Todo bien hoy no vomité pero estuve trabajando en las fotos que quería tener para inspirar me cuando tenga hambre hoy mi tía compro demasiadas galletitas no comí nada comí una manzana y me resistí estoy contenta mañana empiezo el Colegio

Hoy les voy a dar varios tips para Ana/Mía

1- usar el truco de la servilleta cuando estés comiendo con tus familiares agarra la servilleta y haz como si te limpiarlas los labio y hay escupe la comida y o lo tiras o lo metes en el bolsillo .

2- la mascota su tienes un perro o un gato si que se den cuenta vaz a hacer como si se te callera algo y al le escupe la comida en el piso al perro o no la comes y se la das directamente .

3-No le pongas sal a la comida por que tiene muchas calorías condimentada con pimienta vinagre si es ensalada o otras especies

4-cuando vayas a comer con tu familia cuando termines ve al baño del restaurante. Y vomita

Listo Princesas esos fueron los 4 tips de como engañar a tus padres para no comer,vomitar o sacar calorías espero que les haya gustado este blog hago blogs todos los días con tips y lo que me pasó síganme y dejen sus preguntas y si quieren vamos a crear un grupo de Watssap y así nos ayudamos mutuamente y nos damos apoyos y dejen sus números así lo creo las amo!!! Princesas y recuerden

             ANTES MUERTA QUE GORDA !!!

Hola mi nombre es Tania y me gusta Bailar aunque no me dedico a eso , yo recién empezando con ana o mia y me está ayudando si quieres ser perfecta sigue viendo mis blogs daré tips o consejos sobre Ana y Mía las quiero y recuerda ANTES MUERTA QUE GORDA! Te amo princesa